呆在房间里的纪律

我几乎把它称为“活在当下的训练”或“活在当下的训练”,但这听起来像正念——一件伟大的事情,但不是我今天要讲的。

我说的是一种严格的,身体地存在于我所处的地方的训练。屁股在椅子上,脚在地板上,身体在房间里,从头到尾。

上个月我开始上早上6点的健身课。我得醒过来早期要起床出去。我很喜欢。(我知道,我也不知道我是谁了。)

早上6点的工作人员中有相当一部分人,他们一下课就冲出门去工作——他们需要洗澡和换衣服,然后才能准备好继续他们的生活。我不需要在早上8点之前看起来光鲜亮丽;我得送孩子们去上学了。我有足够的时间。

然而。在课程的最后几分钟,老师提醒每个人,如果我们需要离开,不用担心,我们可以。我们在那里待了55分钟,然后就可以溜出门继续我们的一天了。

我有我需要的时间,但我觉得这太诱人了。每一次。我总是很想多挤出点时间,她也愿意。为什么不赶紧离开,用这多出来的五分钟去做我清单上的下一件事呢?

我可能已经做到了,因为我永远不会嘲笑多出的五分钟。但上个月我还读了生产率和时间管理作者的新书劳拉Vanderkam.它被称为下班后:在完成更多工作的同时感觉不那么忙碌该片将于5月29日上映。

每当我拿起一本新的时间管理书,我就会想,这真的能教会我任何我不知道的东西吗?(对不起,劳拉。)答案通常是,.但我喜欢这个,尤其是因为我觉得它在正确的时间找到了我。

在这本书中,劳拉调查了那些高效率的人,尽管他们有承诺、义务和成功的企业,但他们觉得自己有充足的时间。很多人完成了大量的工作,但仍然对自己的时间分配方式感到沮丧。的人的时钟感觉他们有世界上所有的时间,劳拉探究他们到底在做什么,导致他们有这种感觉。

用我自己的话说,我从这本书中得到的最大收获是:匆忙使你感到匆忙.提前五分钟离开——上健身课或去别的地方——匆忙去做下一件事并不会增加我的时间,这让我觉得很匆忙我讨厌匆忙的感觉。

带着这样的想法,我最近一直在思考如何遵守我的承诺——不是因为我善良、体贴或认真,尽管我愿意相信我是这样的人——而是因为我已经对自己做出了承诺。匆忙迟到对我没有任何好处,因为我在最后一件事上犹豫不决一件事或者提前乘飞机离开,多呆五分钟。这些事情并没有给我带来生活,它们不能让我做更多的事情。他们让我感到烦恼。

(这是在我们考虑到所涉及的决策疲劳在忙碌中不断地重新协商我的日程安排!)

我绝对不会嫉妒我的同班同学多出的五分钟。总有一天,我也需要做同样的事——提前开会,或与承包商见面,或提前送孩子上学。

但作为一种持续的、偷工减料的时间管理方式?我完成了。匆忙没有帮助,它只会让我感到匆忙。别想太多了,安妮,是你自己决定来的。所以在这里。

你觉得待在房间里怎么样?我很想知道你是否曾经在时间管理方面遇到过困难,以及你使用了什么策略或自我对话来管理你的时间(和你自己)。

注:3条我希望十年前就学会的时间管理规则,我在日常生活中减少决策疲劳的7种方法.想要更多关于这个主题的书吗?试试这些15本励志实用的书籍,帮助你实现新年决心

音频福利:劳拉和我一起讨论如何让今年成为你最好的阅读年在《我接下来该读什么》的第112集.我们将介绍如何挤出更多的阅读时间,一个新的空闲时间的视角,遗愿清单书,等等。收听你的播客或者点击这里收听

26日的评论

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  1. 卡西 说:

    我的天啊,是的!我一整年的口头禅都是。你不着急。这是一种匆忙的感觉,它带走了快乐,但有时确实是挣扎,认为有足够的时间,只是慢下来。

  2. 劳拉 说:

    我喜欢这个,“匆忙使你感到匆忙”。我也很兴奋听说劳拉有一本新书要出版了。《我知道她是怎么做的》真的改变了我对工作/生活平衡和时间管理的看法。

  3. 香农 说:

    我肯定会把这条添加到我的清单中,但我很好奇你是否会写更多关于这句话的内容:“这是在我们考虑到在飞行中不断重新协商我的日程安排决定所带来的决策疲劳之前!”我发现我在不断地改变我的时间表,以适应其他人或事情的出现,并试图找到更好的节奏——不一定是一个严格的时间表,但有惊喜的空间。我从来都不想成为那种忙得连朋友都没有的人,但女孩子也得把自己的事情做完!

  4. 黛安娜 说:

    匆忙是偷走平静的潜在动荡。
    我不禁咯咯地笑着,想知道我的邻居们对多年前我们匆忙去教堂是怎么看的。
    伟大的文章…期待劳拉的书。谢谢安妮

  5. 安妮 说:

    我也喜欢提醒自己不要“匆忙”或“许愿”过完一周就能到周末!我们所有的日子都是一份礼物,即使是令人作呕的周一早晨,对吧?

  6. 艾米 说:

    “匆忙让你感到匆忙”.....如果我允许的话,这可能会改变我的生活。我要把这个存在手机里,这样我就能一直看到它了!

  7. 希瑟 说:

    我没有什么实际的建议,但作为九型人格的一员,我一直对你保持势头并完成任务的能力感到敬畏。好奇你是不是一只翅膀?
    我发现我很少试图挤进“再做一件事”,因为不做更容易。我还在想我是在保护自己的时间还是只是懒惰。

  8. Traci 说:

    我用来让自己保持专注的一件事就是每天写下三件我必须要做的事。我只需要完成这三件事。如果我能提前完成这些事情,然后在里面做其他的事情,那就太好了,但如果我能完成这些事情,我就会过得很成功。3是要做的事情的现实数量,而不是盯着一大堆要做的事情。在我读到这篇文章之前,我从未想过这是如何帮助我不“匆忙”完成事情的,但它确实有帮助。

  9. 特蕾莎修女 说:

    我在医务室工作。调度人员可能会遇到麻烦,有好几个人在等着。她从不和他们一起匆忙。她说,匆忙并没有让他们走得更快,但确实给了他们压力。如果她保持冷静,他们也会保持冷静,不会抱怨等待太久。

  10. Janean 说:

    这对我来说是个很有价值的提醒。我是一个严格的计划者,所以我的大脑总是提前考虑,经常以牺牲当下为代价。这种特质在我母亲生活的一个独特方面很好地帮助了我,但我常常没有意识到它是如何强化了我的一些快乐。看看你今天能不能在Instagram上看到@nancyray的直播故事,因为她谈论了忙碌是一种懒惰的表现。她引用了她的商业教练@thegrahamcochrane的话,但她的评论很有趣。当我们匆忙的时候,我们真的只是在匆忙,因为我们没有计划,我们正在从那一刻偷东西来弥补。我喜欢这句话,因为它概括了你关于活在当下的观点,以及规划时间以便活在当下的价值。毕竟,你没有去上早上6点的课,是因为你没有计划这么做!说真的,主要的道具!给我留下了深刻的印象。 I think many of us would love a post on how you made that happen if you’re not naturally one of those pop out of bed morning people. If you are, well then, I’ve found the first thing I don’t like about you ???

  11. 凯西 说:

    上周在读《安娜·卡列尼娜》时,我也有了同样的认识。以下是我们第一次见到她丈夫时的一段话:
    “阿列克谢·亚历山德罗维奇的每一分钟都被分配和占用了。为了有时间完成每天摆在他面前的一切,他坚持最严格的准时。“从容不迫,永不停歇”是他的座右铭。

  12. 格温 说:

    天哪,这确实打动了我....我的问题是,我每天都有很多时间,但似乎不能形成一个例行公事!直到几个月前,我总是有人来找我,而不是抚养我的孩子或帮助我照顾祖父母。我丈夫最近退休了,所以我们在空闲的时间里游刃有余。我有很多爱好,包括我喜欢做的阅读,但我似乎不能腾出时间来做它们!也许这本书可以帮助我度过我的“额外”时间!

  13. 说:

    像这样的帖子就是我每天看你博客的原因。这些简单的事情却意义深远,能改变人生,这就是其中之一。你关于整天改变日程安排导致决策疲劳的评论太夸张了。我做事很有条理,很有计划性,但我试着变得更灵活,因为你知道,生活总会发生。但每次都让我精疲力尽。看看你提到的劳拉的书和另一本她写的,一个评论者提到的书!

  14. 伊娃 说:

    这完全引起了我的共鸣。我总是在最后一刻,等待灵感的那种人,这经常让我匆忙完成事情。但我注意到,每当我放慢速度——真正阅读我正在看的东西,停下来思考我想说的话,等等——我感觉我完成了更多的工作,总体上更快乐了。我真的觉得人们谈论他们有多忙之类的事情很烦人,这没什么,但大多数情况下这是用来炫耀他们有多重要的一种方式。我认为重要的是慢下来,待在原地,练习专注和耐心,事情会变得更愉快。要让生活平静下来是很难的,因为有那么多的事情在把我们往各个方向拉,但这对我们的心理健康非常重要。

    伊娃|http://www.shessobright.com

  15. 谢丽尔·韦弗 说:

    我发现我跑出去是因为我谁也不认识,或者没有人跟我说话,等等。如果我找不到更多留下的理由。如果没人跟我说话,那我就有理由跟跟我处境相同的人说话。我需要在这方面下功夫。

  16. 所以说得好。我从一份压力很大的全职工作,带着两个孩子,变成了在家带着三个孩子。现在我不再工作了,我仍然觉得我的时间总是不够用。有时我不得不停下来,意识到我有足够的时间!谢谢你的提醒!

  17. 大约三年前,当我们的孩子出生时,我意识到,减轻压力更多的是让自己为每一项任务留出一点额外的时间,而不是匆忙地把所有事情都挤进一天。这种调整让我的人生观和压力水平发生了惊人的变化。当然,这也取决于我们承担的承诺数量是否合理

  18. 凯伦弗洛伊德牧羊人 说:

    亲爱的安妮,谢谢你的这篇文章。不屈服于日复一日的疯狂匆忙的生活是很难的。但我们非常需要时间来呼吸和调整这一刻。谢谢你提醒我们需要呼吸和存在。

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